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瘦身沐浴法 安睡一整晚
2022-09-11

加入中药的药浴不光具有沐浴的功能,还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力,充分吸收中药成分,疏通筋骨关节,改善体内的水分分布和血液循环,起到祛并护肤、美容的作用。赶紧来试试这些沐浴减肥法的好处吧。

1、药浴

药浴减肥贵在坚持,对体质较好的人尤为适宜。介绍一个适宜于家庭的药浴方:明矾6克,荷叶、薄荷、山楂叶、茶叶、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克,麻黄、车前子、荆芥各15克。

上述药加水煎成3000~5000毫升药液,用纱布过滤后掺入浴水中,入浴浸泡(或局部浸泡)半小时,每天1次,3个月为一疗程。有润滑皮肤、去油脂、除臭轻身的作用。

2、温热双享泡

除了原有的浴缸,你再准备一个大浴盆,一边放热水,一边放温水,轮流换着泡,身材就不知不觉变好了。

具体方法是:

①先泡在42摄氏度的热水中,泡到身体出汗为止。

②离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。

③再进入35摄氏度的温水中,直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4~5次。

这种温热交替的泡澡方法,可使血管不断的扩张、收缩,增加血液循环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整,但有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用。

3、精油窈窕浴

①将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水。

②进入浴缸后滴入8~10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。

4、粗盐浴

①将2匙左右的粗盐,加入40摄氏度的温水中拌匀。

②在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2~3次。

③最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐,它可以使体内的废物快速排出。

另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,使身体温暖起来,增加血液循环与新陈代谢,除了减重,它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

5、咖啡浴

①将随身包咖啡倒入锅里煮,煮得要比平常更浓一些。

②将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分钟。泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。

6、绿茶瘦身浴

绿茶瘦身浴简单的很,具体方法是:

①把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3~5包,丢入丝袜或棉布袋中。

②把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。

小tips:一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,因而能很有效地打击脂肪。注意不要用隔夜茶泡澡。一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到身的效果。